{"id":3188517,"date":"2026-10-12T17:54:08","date_gmt":"2026-10-12T15:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/f5.pl\/daily\/?p=3188517"},"modified":"2026-10-12T17:56:44","modified_gmt":"2026-10-12T15:56:44","slug":"moj-slon-polacy-emocje-zdrowie-psychiczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/f5.pl\/daily\/spoleczenstwo\/moj-slon-polacy-emocje-zdrowie-psychiczne","title":{"rendered":"Co czwarty Polak boi si\u0119 m\u00f3wi\u0107 o emocjach. Kampania \u201eM\u00f3j S\u0142o\u0144\u201d"},"content":{"rendered":"

M\u00f3wimy, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku, zmieniamy temat i nie chcemy nikogo martwi\u0107. Tymczasem a\u017c 71 proc. Polak\u00f3w w ci\u0105gu ostatniego roku chcia\u0142o porozmawia\u0107 z kim\u015b o swoich emocjach lub problemach, ale tego nie zrobi\u0142o. Boj\u0105 si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0105 dla kogo\u015b zbyt du\u017cym obci\u0105\u017ceniem.<\/b><\/p>\n

Jak pokazuje badanie Ipsos przeprowadzone na zlecenie platformy psychoterapii Hedepy, 86 proc. Polak\u00f3w do\u015bwiadczy\u0142o w ci\u0105gu ostatniego roku zmartwie\u0144 na tyle silnych, \u017ce wp\u0142ywa\u0142y na ich codzienne \u017cycie, prac\u0119, sen lub relacje. A\u017c 71 proc. chcia\u0142o porozmawia\u0107 z kim\u015b o swoich emocjach, ale ostatecznie tego nie zrobi\u0142o.<\/p>\n

Co nas powstrzymuje? Najcz\u0119\u015bciej niech\u0119\u0107 do dok\u0142adania innym w\u0142asnych problem\u00f3w. Obaw\u0119, \u017ce stan\u0105 si\u0119 ci\u0119\u017carem dla bliskich, wskaza\u0142o 24 proc. badanych. 21 proc. nie mia\u0142o z kim porozmawia\u0107, a 18 proc. wstydzi\u0142o si\u0119 tego, z czym si\u0119 mierzy. Inni obawiali si\u0119 reakcji otoczenia albo po prostu nie potrafili znale\u017a\u0107 s\u0142\u00f3w na opisanie w\u0142asnych uczu\u0107.<\/p>\n

\u201eNie chc\u0119 nikogo martwi\u0107\u201d, czyli emocjonalna samotno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d ludzi<\/b><\/h3>\n

Nie m\u00f3wimy o problemach, bo nie chcemy obci\u0105\u017ca\u0107 bliskich, a oni mog\u0105 nawet nie wiedzie\u0107, \u017ce potrzebujemy wsparcia. Zamiast rozmowy pojawiaj\u0105 si\u0119 zdawkowe odpowiedzi, odk\u0142adanie trudnych temat\u00f3w na p\u00f3\u017aniej i przekonanie, \u017ce jako\u015b trzeba sobie poradzi\u0107.<\/p>\n

Ponad po\u0142owa badanych, 54 proc. deklaruje, \u017ce regularnie towarzyszy im stres. Po 32 proc. wskazuje na obni\u017cony nastr\u00f3j i problemy finansowe, a 31 proc. na prac\u0119 oraz presj\u0119 zawodow\u0105. To codzienne obci\u0105\u017cenia, kt\u00f3re nie zawsze wygl\u0105daj\u0105 jak kryzys, ale mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na relacje, koncentracj\u0119 i samopoczucie.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

\u015awiat coraz g\u0142o\u015bniej m\u00f3wi o zdrowiu psychicznym<\/b><\/h3>\n

Temat wr\u00f3ci\u0142 do mi\u0119dzynarodowej debaty przy okazji \u015awiatowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 pa\u017adziernika. Tegoroczne has\u0142o \u015awiatowej Organizacji Zdrowia brzmi: \u201eLived experiences heard: real voices, real change\u201d<\/i> \u2014 chodzi o to, by do\u015bwiadczenia os\u00f3b mierz\u0105cych si\u0119 z problemami psychicznymi by\u0142y nie tylko wys\u0142uchiwane, ale r\u00f3wnie\u017c uwzgl\u0119dniane przy tworzeniu us\u0142ug i polityk publicznych. WHO podkre\u015bla<\/a>, \u017ce osoby maj\u0105ce takie do\u015bwiadczenia powinny wsp\u00f3\u0142decydowa\u0107 o rozwi\u0105zaniach, kt\u00f3re ich dotycz\u0105.<\/p>\n

To istotna zmiana perspektywy: nie wystarczy zach\u0119ca\u0107 ludzi, by m\u00f3wili o emocjach. Potrzebne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c warunki, w kt\u00f3rych mog\u0105 to zrobi\u0107 bez wstydu, stygmatyzacji i obawy przed ocen\u0105.<\/p>\n

W Polsce wa\u017cnym elementem tej uk\u0142adanki pozostaje dost\u0119p do profesjonalnej pomocy. W raporcie opublikowanym w czerwcu 2026 roku WHO wskaza\u0142a na wyzwania zwi\u0105zane z rozwojem \u015brodowiskowego modelu opieki psychiatrycznej w naszym kraju. W\u015br\u00f3d obszar\u00f3w wymagaj\u0105cych poprawy znalaz\u0142y si\u0119 m.in. koordynacja pomocy, poruszanie si\u0119 po systemie i r\u00f3wny dost\u0119p do wsparcia. Raport WHO dotycz\u0105cy opieki \u015brodowiskowej w Polsce<\/a> pokazuje, \u017ce samo zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci nie rozwi\u0105\u017ce wszystkich problem\u00f3w pomoc musi by\u0107 tak\u017ce osi\u0105galna w praktyce.<\/p>\n

Potwierdzaj\u0105 to wyniki badania Ipsos dla Hedepy. A\u017c 41 proc. respondent\u00f3w wskazuje, \u017ce koszty powstrzyma\u0142yby ich lub mog\u0142yby powstrzyma\u0107 przed podj\u0119ciem psychoterapii. Dla 20 proc. barier\u0105 jest d\u0142ugi czas oczekiwania, dla 19 proc. wstyd lub obawa przed ocen\u0105, a 17 proc. nie wie, jak znale\u017a\u0107 odpowiedniego terapeut\u0119.<\/p>\n