Bieganie może stać się rytuałem, który daje Ci przestrzeń w ciągu dnia. Momentem oderwania się od ekranów, od obowiązków, od nadmiaru myśli. Poprawia krążenie, wspiera pracę serca, wzmacnia układ odpornościowy i obniża poziom stresu. – W moim przypadku okazało się bardzo dobrym sposobem na prowadzenie cukrzycy. Przekonałam się, że takie sporty wytrzymałościowe, w spokojnym, konwersacyjnym tempie skutecznie obniżają poziom cukru i redukują ich gwałtowne skoki – zauważa Maja.

Regularny, ale niekoniecznie intensywny ruch, jest jednym z najlepszych lekarstw na problemy ze snem, spadki nastroju czy brak energii. Co ciekawe, bieganie może też działać terapeutycznie. Monotonny rytm kroków, oddech, kontakt z naturą – wszystko to sprzyja wyciszeniu i zwiększa uważność na tu i teraz. To czas, w którym jesteś tylko Ty i droga przed Tobą.

Bieganie może być też sposobem na kontakt z samym sobą – nie z innymi, nie z ich wynikami na Stravie, nie z presją social mediów. Można biegać wolno, robić przerwy na marsz, zatrzymać się, żeby podziwiać wschód słońca. I to też jest OK. Nie trzeba mieć celu w postaci 'złamać 10 km w godzinę’, żeby to miało sens. Czasem wystarczy po prostu wyjść i pobiegać – bez oczekiwań, bez oceny.

Nie ma jednego właściwego sposobu na bieganie. Dla jednych to medytacja w ruchu, dla innych – sposób na rozładowanie emocji. Jedni lubią biegać rano, inni wieczorem. Niektórzy wolą samotność, inni bieganie w grupie. Jedni z muzyką, inni z podcastem, jeszcze inni w ciszy. I każda z tych opcji jest dobra, jeśli Tobie służy. – U mnie bieganie otworzyło zupełnie nową przestrzeń życia, jaką stał się sport. Nie wiem, co przyniesie przyszłość, mam już za sobą pewne osiągnięcia i widzę, że z wiekiem moje podejście trochę się zmienia, robię to bardziej na spokojnie, ale nie wyobrażam sobie życia bez aktywności sportowej i całej tej społeczności, która z nią się wiąże. Uwielbiam te niedzielne coffee rides, ploteczki, gadżety i ciuszki – śmieje się Maja. – Co masz dziś na sobie? – pytamy. Od wielu lat jestem ambasadorką marki On i bardzo podoba mi się, jak ta marka ewoluuje. Kiedyś skupiali się przede wszystkim na butach do biegania i na tym wypłynęli. Dzisiaj oferują coraz więcej ciuchów lifestylowych, ale nadal podkreślających ten funkcjonalny rodowód marki. Na nogach mam ich najnowszy model Cloud Surfer 2, który idealnie sprawdzi się dla początkujących biegaczy. Są bardzo komfortowe, mają świetną amortyzację szczególnie do biegania po miejskich nierównościach, ale jednocześnie są sprężyste, co daje fajnego powera na początek przygody z bieganiem.

On to szwajcarska firma specjalizująca się w produkcji obuwia i odzieży sportowej, założona w 2010 roku przez trzech przyjaciół: byłego zawodowego triathlonistę Oliviera Bernharda oraz przedsiębiorców Davida Allemanna i Caspara Coppettiego. Ich celem było zrewolucjonizowanie odczuć związanych z biegiem poprzez wprowadzenie innowacyjnych technologii z unikalnym systemem amortyzacji, który później stał się fundamentem technologii CloudTec. Technologia ta opiera się na specjalnie zaprojektowanych 'chmurkach’ umieszczonych w podeszwie buta, które kompresują się podczas kontaktu z podłożem, absorbując wstrząsy, a następnie szybko wracają do pierwotnego kształtu, umożliwiając efektywne wybicie.