Bez względu na miejsce zamieszkania, płeć, rasę, kolor skóry czy wiek, osoby regularnie uprawiające sport cieszą się nie tylko lepszą kondycją fizyczną, ale i psychiczną. Zbierane przez dziesiątki lat wyniki badań przeprowadzanych dookoła świata dobitnie wskazują na to, że ludzie aktywni fizycznie są mniej narażeni na depresję i stany lękowe.

Nad tematem pochylili się naukowcy z londyńskiego Kings College. Zebrali wyniki 49 zakrojonych na szeroką skalę badań, przeprowadzanych w ciągu kilku ostatnich dekad dookoła świata.

Objęły one 267 tysięcy badanych z Azji, Europy, Ameryki Północnej i Oceanii.

Analiza danych doprowadziła do wyraźnej konkluzji – im wyższy stopień aktywności fizycznej, tym mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na depresję (u osób, które nigdy wcześniej nie cierpiały na zaburzenia psychiczne).

Zaprezentowane w American Journal of Psychiatry wnioski są szczególnie istotne z punktu widzenia polityki zdrowotnej – rządy państw powinny położyć większy nacisk na promowanie aktywności fizycznej obywateli, aby zapobiegać nie tylko depresji i stanom lękowym, ale także chorobom serca, cukrzycy czy wysokiemu ciśnieniu.

Źródło: Quartz
Tekst: AO